Gelinlik Diyeti: Düğünden Önce Nasıl Kilo Verilir?

En iyi halinizde olmak istediğiniz özel bir gün mü var? Bu şirketin partisi ya da lise arkadaşlarınızla hazırladığınız bir parti olabilir, gelinlik diyeti, hedefinize ulaşmanızı sağlayacak. Bu diyet, o büyük gün gelene kadar zayıflamanıza ve o gün harika görünmenize yardımcı olacak.

Gelinlik Diyeti Nedir?

Gelinlik diyeti, hayatınızın aynı anda heyecan verici ve stresli bu döneminde zayıflamanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Bu diyet; taze meyve ve sebzeler, yağsız et, az yağlı süt, kepekli tahıllar ve sınırlı miktarda sağlıklı yağ içeriyor. Gelinlik diyetini uygulamak istiyorsanız, şunları yapabilirsiniz;

• İşlenmiş gıdalardan kaçının ( kutu içine girmiş her türlü gıda),
• Şeker ilaveli gıdaları sınırlandırın ya da ortadan kaldırın,
• Tatlandırılmış veya yapay olarak şeker eklenmiş içeceklerden uzak durun,
• Beyaz ekmek ya da beyaz pirinç gibi nişastalı karbonhidratlardan vazgeçin,
• Bolca su için,
• Alkolü sınırlandırın, mümkünse hiç içmeyin.

Gelin Diyetini Uygulamak İçin İpuçları

• Basit tutun: Gelin diyeti ,kısa vadeli bir plandır, bu nedenle karmaşık tarifler ve yabancı malzemelerle yaratıcı olmanıza gerek yok. Diyet süresince bildiğiniz besinleri tüketin. Atıştırmalık olarak havuç, muz, elma ya da çilekli yoğurt tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde ızgara deniz ürünleri ya da köfte tercih edebilirsiniz. Kahvaltıda yumurta, ya da yulaf ve az yağlı süt tüketin.
• Kalorilere dikkat et: Gelinlik diyeti süresince yalnızca temiz besin grubunda yer alan gıdaları tüketirseniz, doğru kalorileri aldığınız için kalori saymanız gerekmez. Ancak emin olmak için, ilk hafta boyunca besin günlüğü tutabilirsiniz.
• En iyi sonuç için diyetinizi gelinlik egzersizi planı ile birleştirin:  İyi bir egzersiz planı, gelinlik diyeti süresince daha hızlı zayıflamanıza ve enerjinizi yükseltmeye yardımcı olur.
• Hazırlanma günü planlayın: Her hafta bir gününüzü ayırın ve haftalık tüm öğünleri önceden planlayıp hazırlayın. Ara öğünleri kuru meyve ve kuruyemişlerle doldurun. Kasaptan köfte alıp buzluğa koyun. Haşlamak için yumurta alın. Evden çıkarken yanınıza alabileceğiniz su şişeleri olduğundan emin olun. Tatlı krizleri gelen anlar için buzdolabınızda meyve stoklayın.
• Kendinize İzin Verin: Haftada bir gün kaçamak öğünü için kendinize izin verin. Gelinlik diyeti, birçok popüler diğer diyetler gibi haftada 1 öğün kaçamağa izin verir.